Tanz mit der Stille
Wenn du dich mit dem gegenwärtigen Augenblick anfreundest,
fühlst du dich zuhause,
wo immer du bist.
Eckhart Tolle in : Stille spricht
Unter Achtsamkeit verstehen wir die Haltung und die Fähigkeit, die Erfahrungen des gegenwärtigen Augenblicks bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten, und offen und freundlich darauf einzugehen.
Gerade nicht gemeint ist mit Achtsamkeit "Aufpassen, dass alles richtig läuft".
Achtsamkeit kann sich dem gegenwärtigen Moment aufmerksam zuwenden, unabhängig davon, ob dieser Moment gerade als angenehm oder als unangenehm empfunden wird.
Achtsamkeit lässt sich üben. Bei der Übung der Achtsamkeit lösen wir uns beständig von der Neigung, uns in Widerstände, Grübeleien, Erinnerungen oder Pläne zu verstricken und wenden uns entschieden der Gegenwart zu.
Näheres zum Training von Achtsamkeit siehe unter Kurstermine, Wochenendseminare und MBSR in Freiburg
Links zum Thema Achtsamkeit
http://pod.drs.ch/mp3/perspektiven/perspektiven_201008291300_10144264.mp3
(Sendung des Schweizer Radios mit Prof. Dr. Stefan Schmid, Uni Freiburg, über MBSR und Achtsamkeit)
www.meditation-wissenschaft.org
Zum Kongress Meditation & Wissenschaft 2010 in Berlin steht die vollständige Audio- und Videodokumentation aller Vorträge kostenlos zur Verfügung unter:
www.meditation-wissenschaft.org/dokumentation-kongress-2010.html
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